Негизги алып салуулар
- RISE колдонмосу күнүмдүк энергияңыздын деңгээлин түшүнүүгө жардам берүү үчүн циркаддык ритмиңизге жана уйку карызыңызды көзөмөлдөйт.
- Колдонмо сиз эң жемиштүү боло турганыңызды же күндүзү качан тыныгууга туура келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат, мурунку түн уйкуңузга жараша.
- Кайра көнүмүш адатка кайтууга аракет кылгандар үчүн бул колдонмо баштоо үчүн эң сонун жер.
Уйку маанилүү, бирок RISE колдонмосу уйкуңуз кийинки күнгө канчалык таасир этээрин түшүнүүгө жардам берет.
Rise Science тарабынан түзүлгөн, RISE колдонмосу ушул аптада жети күндүк акысыз сыноо менен колдонмолор дүкөндөрүндө дебют жасады. Уйкуну жакшы көргөн, бирок күндүзү чарчаган адам катары, мен эмне үчүн кандайдыр бир сезимде болуп жатканымды түшүнүп, энергиямдын деңгээлин жакшырта аламбы же жокпу, билүү үчүн колдонмону сынап көрөйүн деп ойлодум.
Аны бир нече күн колдонгондон кийин, RISE колдонмосу мага күн бою жемиштүү жана энергиялуу болуу үчүн куралдарды берди.
Уйку жогорку технологияларга жооп берет
RISE тиркемеси уйкуну жөнгө салуунун эки процесстүү моделин колдонуу менен иштелип чыккан, анда циркаддык ритм жана уйкунун карызы (уйкунун жетишсиздигинин жыйынды эффектиси) адамдын өзүн кандай сезип, кандай иштээрин аныктоочу факторлор болуп саналат.
Смартфонуңуздагы жүрүм-турум маалыматтарын колдонуу менен ушул эки факторду талдоо менен, RISE колдонмосу ар бир адамга уникалдуу энергиянын чокуларынын жана төмөндөшүнүн күнүмдүк графигин көрсөтөт. Кошумча функцияларга уйку жана энергияны башкаруу боюнча билим берүүчү макалалар, ошондой эле көнүгүү, кофеин ичүүнү токтотуу же көк жарыкты чектөө үчүн эң жакшы убакытты камтыган адат тууралуу эскертүүлөр кирет.
Аны бир нече күн колдонгондон кийин, RISE колдонмосу мага күн бою жемиштүү жана энергиялуу болуу үчүн куралдарды берди.
Колдонмо төмөнкүдөй иштейт: ал телефонуңуздун кыймыл дайындарын колдонуп, түнү түзмөгүңүзгө тийгениңизди токтотуп, аны уйкуга болжолдоого которот. Муну тагыраак кылуу үчүн телефонуңузду койгондон кийин уктап калууга канча убакыт кетээрин өзгөртө аласыз.
Түнкү толук уктагандан кийин, колдонмо канча саатыңыз бар экенине жана такыр эле ыргытып-бурулуп жатканыңызга жараша канчалык жакшы уктаганыңызды эсептеп чыгат (аны өзүңүз кошуу керек). Эртең менен ал сизге күнүңүздүн кандай болорун, анын ичинде канча убакытка чейин чарчап, жемиштүү боло турганыңызды жана качан энергияңыздын чөгүп кала турганыңызды толук көрсөтөт.
Ошентип, мисалы, колдонмо кечээки энергиянын эң чокусу саат 11:00-12:00 ортосунда болгонун көрсөттү, ошондуктан мен муну көрдүм жана жумуштан бир аз тыныгуунун ордуна, мен бир аз көбүрөөк кубат алдым жана көп нерсе алдым. күтүлгөндөн көбүрөөк аткарылды.
Сиз ошондой эле күнүңүзгө адаттарды же көнүмүштөрдү кошсоңуз болот, мисалы, социалдык медиага убакыт бөлүү же тумчугуңуздан китеп окуу сыяктуу эс алуу иш-чаралары. Колдонмо бул адаттарды жана көнүмүш адаттарды ошол күндүн энергия деңгээлинин негизинде идеалдуу убакта кошот.
Бул функция мага өзгөчө таасир калтырды, анткени мен күнүмдө майда көнүмүш көнүмүштөрдү кошууга аракет кылып жүргөндүктөн, азыр мен аларды ошол убакта аткара алам.
Бул татыктуубу?
Уйкумду жакшыраак түшүнүү жана алар менин күнүмдүк иш-аракеттериме кандай таасирин тийгизерин түшүнүү үчүн бул колдонмону сөзсүз колдоно берем. Качан жемиштүү боло турганымды жана энергиянын төмөндөшүнө даяр болушум бул штаттан тышкаркы жазуучу үчүн чоң оюн өзгөртөт.
Ошондой эле колдонмо сизге Oura Ring деп аталган акылдуу шакек сыяктуу маалыматтын көбүн берет, бирок сиз 300 доллар коротуп, манжаңызга металл тасма тагууну каалабасаңыз, RISE колдонмосу сонун альтернатива жылына болгону $60.
Жалпысынан, колдонмо супер маалыматтуу жана илимге негизделген көптөгөн функцияларга ээ, бирок башында чабыттоо бир аз кыйын болушу мүмкүн. Колдонмону жүктөп алгандан кийин, колдонмонун жөндөөлөрүн үйрөнүү үчүн убакыт бөлүңүз, анткени бардык маалымат бир аз оор болушу мүмкүн.
Ошондой эле, колдонмо сиздин адаттарыңызды эске салуу үчүн push эскертмелерин жөнөтүүнү убада кылат, бирок мен аларды эч качан алган эмесмин. Бул менин телефонумдун күнөөсү болушу мүмкүн, бирок колдонмону карап көрүүнү эскерткендин ордуна, эскертип койсом жакшы болмок.
Менин оюмча, RISE колдонмосу баарыбызга өткөн жылдан кийин күнүмдүк жашообузга кайтууга жардам берет жана жалпы ден соолугубузга көз салуу үчүн керектүү курал болот. Барып текшерип көрүңүз.
