Эгерде сиз фитнес трекерди издеп жатсаңыз, анда жасалган кадамдар жана күйгөн калориялар сыяктуу фитнеске байланыштуу статистиканы өлчөй турган түзмөк издеп жаткандырсыз. Булар чындап эле технологиянын жардамы менен формага ээ болгуңуз келгенге көз салуу үчүн пайдалуу көрсөткүчтөр болгону менен, тагынуучу аппараттар канча башка нерселерди өлчөй аларын түшүнбөшүңүз мүмкүн.
Акылдуу сааттар жана аракетке көз салгычтар өлчөөчү нерселердин айрымдары адаттан тыш, мисалы, төрөт жана күндүн таасири сыяктуу, ал эми башкалары чексиз пайдалуу.
Фитнес трекерлери
Кеп тагынуучу технологиялардын басымдуу көпчүлүгүнө келгенде, эки негизги категория бар: фитнес трекерлер (ошондой эле активдүүлүк трекерлери катары белгилүү жана көбүнчө Fitbit бренди менен аныкталат) жана акылдуу сааттар. Бардык тагынуучу шаймандар бул эки кутучанын бирине туура келбейт, бирок бул жерде биз ушул эки категорияга токтолобуз.
Келиңиз, билекке тагылган же клипке тагылган фитнес трекер менен көз салган нерселердин баарын карап чыгуу менен баштайлы. Бул тизмеде сууда сүзүү үчүн атайын тагынуучу же олуттуу спортчулар колдонгон спорттук кийимдер сыяктуу адистештирилген спорттук жабдыктарда таба турган бардык майдаланган статистика камтылбасын эске алыңыз.
Төмөнкү сап
Бул сизге тааныш болсо керек, анткени аракетке көз салуучу дээрлик бардык түзмөктөр кадамдарга көз салууну камтыйт. Активдүүлүк трекерлери, акылдуу сааттар жана көптөгөн смартфондор кыймылыңызды өлчөй турган акселерометрлерди камтыйт жана өз кезегинде сизге күнүнө кадамдар сыяктуу статистиканы жеткирет. Сиз күнүнө 10 000 кадам (5 милядан бир аз азыраак барабар) эталон менен таанышсыз. Дээрлик бардык көзөмөлдөөчү түзүлүштөр, жадагалса Fitbit Zip клиптери да бул максатка же сиз койгон башка жеке максаттарга жетишиңизди көзөмөлдөөгө жардам берет.
Басылган аралык
Эгер тагынуучу аспап жасалган кадамдарга көз салса, ал басып өткөн жолуңуздун жалпы жолун да көрсөтө аларын гана түшүнсө болот. Бул көрсөткүч гаджеттин акселерометринин жардамы менен да жеткиликтүү жана аны Xiaomi Mi Band сыяктуу 50 доллардан төмөн баадагы опциядан баштап Garmin сыяктуу бренддердин атайын спорттук сааттарына чейин дээрлик бардык аракеттерди көзөмөлдөөчүдөн таба аласыз.
Төмөнкү сап
Бийиктик өлчөгүчтү камтыган аракетке көз салуучу тагынгычтар сиз канча тепкичке чыкканыңызды жана бийиктикке байланыштуу башка маалыматтарды өлчөй алат. Эгер сиз адырлуу шаарда жашасаңыз, анда ал каттамдар бир күндүн ичинде канчалык тез кошуларын көрүп таң калышыңыз мүмкүн!
Күйтүлгөн калориялар
Көнүгүү учурунда күйгөн калориялардын санын көзөмөлдөө абдан пайдалуу болушу мүмкүн, өзгөчө арыктагың келсе. Бактыга жараша, бул метрика фитнес трекерлер үчүн дагы бир "баштапкы деңгээлдеги" фитнес статистикасы, ошондуктан сиз аны салыштыруу сатып алуулар тизмеңизге кирген дээрлик бардык варианттардан табышыңыз керек.
Төмөнкү сап
Аракеттерге көз салуучу топтордун же клиптердин көбү бир күндө жалпы активдүү мүнөттөрүңүз боюнча маалыматтарды чогултат жана бул статистиканы түзмөктүн коштомо колдонмосунан көрө аласыз. Мисалы, Fitbit трекерлери менен сиз белгилүү бир машыгуулар үчүн жалпы мүнөттөрүңүздү көрө аласыз (ар бири үчүн тизмеленген даталар менен). Бул бренддеги түзмөктөр ошондой эле сааттык аракетиңиздин статистикасын жана стационардык убакытты көзөмөлдөйт жана алар узак убакыт бою кыймылдабай турганыңызда туруп, кыймылдоону эскерткичтерди камтыйт.
Атайын көнүгүүлөр же аракеттер
Акселерометрлер менен өлчөнгөн үч огу боюнча үлгүлөрдү көзөмөлдөө менен фитнес-трекерлер сиз аткарып жаткан иш-аракеттин түрүн аныктай алышат. Мисалы, компаниянын SmartTrack функциясын колдогон Fitbit түзмөктөрү менен машыгууңуз автоматтык түрдө аныкталат. төмөнкүлөрдүн бири катары (эгер бар болсо): басуу, чуркоо, сыртта велосипед тебүү, эллиптикалык жана сууда сүзүү (бир гана белгилүү бир түзүлүштөр суу өткөрбөйт). Мындан тышкары, Garmin vivoactiv сыяктуу түзмөктөр гольф сыяктуу азыраак машыгууларды да аныктай алат.
Төмөнкү сап
Төшөккө машыгууга трекер тагынууну баары эле каалабайт, бирок бул тагынуучу шаймандардын көбүндө уйкуга көз салуу технологиясы орнотулган. Jawbone UP3, Basis Peak жана Withings Activité сыяктуу түзмөктөр сенсорлор аркылуу кыймылдарыңызды көзөмөлдөйт жана бул маалыматтар белгилүү бир мезгилдеги уйкуңуз тууралуу маалыматка которулат. Мисалы, сиз түн ортосунда тез-тез ойгонсоңуз, тагынуучу аппарат сиз отурган же кыймылдаган мезгилдериңизге көз салып, ал убакыт алкактарын жалпы уйку убактыңызга эсептелбеген сергек мезгилдер катары көзөмөлдөйт. Уйкуну көзөмөлдөөнүн бул жолу актиграфия деп аталат жана бул Zs өлчөөнүн эң так жолу болбосо да (мээ толкундарын өлчөө анча ыңгайлуу эмес, бирок такыраак), ал сизге адаттарыңыз тууралуу бир аз түшүнүк берет.
Жүрөктүн кагышы
Айрыкча, сиз жөө күлүк болсоңуз, жүрөгүңүздүн кагышын - мүнөтүнө эс алуудагы кагууларыңызды да, машыгуу учурундагы ылдамдыгыңызды да көзөмөлдөп тургуңуз келиши мүмкүн. Бул иш-аракеттерди көзөмөлдөөчү бардык эле функцияларды камтыбайт, бирок Samsung Gear Fitден Garmin vivosmart HRге чейин бир нечеси бар. Фитнес тилкелериндеги орнотулган жүрөк кагышын көзөмөлдөөчүлөр көкүрөк боонун жүрөк кагышын көзөмөлдөөчү мониторлордой так эмес деп ишенишкендигин эске алыңыз, андыктан мүмкүн болушунча так өлчөө керек болсо, анын ордуна ушул акыркы параметрди карап көрүңүз.
Төмөнкү сап
Charge 2 түзмөгүндө Fitbit сиздин фитнес деңгээлиңизди ошол эле курактагы же жыныстагы башка адамдарга салыштырмалуу өлчөө мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Бул "кардио фитнес упай" сиздин VO2 максыңызга негизделген жүрөк-кан тамыр фитнесиңиздин өлчөмү (сиз эң жогорку интенсивдүү машыгууда денеңиз колдоно ала турган кычкылтектин максималдуу көлөмү) жана ал жүрөктүн кагышы бөлүмүндө табылган. Fitbit колдонмосу. Сиз начардан эң сонунга чейин бир нече категориянын бирине киресиз.
Машыгуу жолдору жана темптери
Кээ бир тагынуучу жабдыктар-негизинен татаалыраак жана кымбатыраактар- чуркооңузду, сейилдөөңүздү, чуркооңузду жана машыгуунун башка түрлөрүн картага түшүрүү үчүн орнотулган GPS камтыйт. Камтылган GPS темпиңизди, убакыт аралыкты реалдуу убакыт режиминде көрсөтүү үчүн да ыңгайлуу, башкача айтканда, ал жарыш үчүн машыгып жаткан спортчулар үчүн өзгөчө пайдалуу.
Акылдуу сааттар
Фитнес-трекерлерден айырмаланып, акылдуу сааттар смартфон стилиндеги эскертүүлөрдү түздөн-түз билегиңизге алып келүүгө багытталган, андыктан кирүүчү тексттер, чалуулар, электрондук каттар жана келе жаткан календарлык иш-чаралар сыяктуу маалыматты бир карап көрө аласыз. Бул алардын аракет көрсөткүчтөрүн да көзөмөлдөй албайт дегенди билдирбейт.
Төмөндө биз акылдуу сааттар аркылуу көзөмөлдөнүүчү кээ бир көрсөткүчтөрдү деталдаштырабыз. Көрүнүп тургандай, эгер сиз кыймыл-аракетке көз салуунун негизги көрсөткүчтөрүнө гана кызыксаңыз, акылдуу саат эки эселенген милдетти аткарып, Fitbit сыяктуу өзүнчө түзмөк сатып алуунун зарылдыгын жокко чыгарат.
- Steps: Көпчүлүк акылдуу сааттарда жасалган кадамдар сыяктуу негизги аракеттин көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөө үчүн акселерометр бар.
- Басылган аралык: Кадамдар менен ушундай; көпчүлүк акылдуу сааттар басып өткөн аралыкка көз салат, анткени бул салыштырмалуу стандарттуу аракет көрсөткүчү, ал адистештирилген сенсорду талап кылбайт.
- Күйтүлгөн калориялар: Бардык Apple Watch моделдери күйгөн калорияларга көз салып, колдонуучулар бул маалыматты He alth колдонмосу аркылуу көрө алышат. Көпчүлүк акылдуу сааттар бул статистикага көз салып, аны көрсөтүүгө жөндөмдүү болушу керек, эгерде сизде туура колдонмо болсо, анткени күйгүзүлгөн калорияларга көз салуу акселерометр менен тагынуучу аппаратты гана талап кылат.
- Жүрөктүн кагышы: Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport сыяктуу түзмөктөрдө жеткиликтүү.
- GPS Жайгашкан жери: Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport жана Garmin сыяктуу бренддердин сансыз чуркоо сааттары сыяктуу гаджеттерде жеткиликтүү.
Атайын тагынуучулар
Мурунку эки бөлүм эң кызыктуу болот, эгерде сиз көп максаттуу тагынуучу сатып алсаңыз, эгер сизде бош акча болсо же тагынуучу аппарат дагы эмнеге көз салаарына кызыксаңыз, бул бөлүм үчүн сен. Бул кызыктай, адистештирилген түзмөктөр ден соолуктун ар кандай аспектилерин чечүү үчүн стандарттык активдүүлүк көрсөткүчтөрүнүн чегинен чыгышат.
Кант диабети коркунучу
Кээ бир күндөрдүн биринде биз колдонуучунун глюкоза деңгээлин өлчөөчү коммерциялык жеткиликтүү тагынуучу шаймандарды көрө алабыз. Ансыз деле сиз SirenCare брендинен температураны көзөмөлдөөчү байпактарды сатып алсаңыз болот. Бул тагынуучу шаймандар буттун температурасына көз салуу менен диабетик буттун жарасынын алдын алуу үчүн арналган.
Төрөтүү
Кош бойлуу болууну каалагандар атайын тагынуучу буюмдарды таба алышат. Мисал катары теринин температурасын, дем алуу ылдамдыгын жана жылуулукту жоготуу сыяктуу нерселерди өлчөө аркылуу төрөттү көзөмөлдөгөн Ava билериктерин айтсак болот.
Күн экспозициясы
Күндөн коргоочу кремди колдонууну же кайра сүртүүнү дайыма эстей албагандар үчүн, сизди коргоого жардам бере турган бир нече UV сезгич тагынгычтар бар. Мисалы, июнь билериги реалдуу убакыт режиминде учурдагы UV индексин көрсөтүүдөн тышкары, зыяндуу нурлардын таасирин өлчөө аркылуу эрте картаюунун алдын алууга багытталган.
Төмөнкү сап
Көпчүлүгүбүз тагынуучу жабдыктар жөнүндө ойлонгондо кадам жана калорияга көз салуучу Fitbits жана Jawbone түзмөктөрү жөнүндө ойлосок да, иш-аракетке көз салгычтар жана акылдуу сааттар бул негизги статистикадан алда канча ашып кетет. Денени калыпка келтиргиңиз келеби же ден соолукту чыңдоо менен байланышкан белгилүү бир маселени көзөмөлдөгүңүз келеби, балким, сиз үчүн гаджет бар.
