Түнкү интернетти колдонуу уйкуңуздун графигиңизге тоскоол болушу мүмкүн, бирок кээ бир сайттар уктоо маалына ылайыкталган. Түнкүсүн жакшы уктаганга жардам берүү үчүн бул вебсайттарды белгилеңиз.
Бул веб-сайттарга каалаган веб-браузерден кирүүгө болот. Уйкуну жакшыртууга жардам берген iOS жана Android үчүн ортомчу колдонмолор да бар.
Уйку циклинин мыкты калькулятору: SleepyTi.me
Бизге эмне жагат
- Идеалдуу ойгонуу убактысын эсептөө үчүн бир нече түрдүү ыкмаларды сунуштайт.
- Жөнөкөй жана колдонууга оңой.
- Мобилдик веб браузерлерде жакшы иштейт.
Бизге эмне жакпайт
- Сунуш кылынган уйку циклдери орточо эсепке негизделген.
- Функциялары чектелген жылаңач сөөктөр.
- Ойготкучуңуз үчүн өзүнчө колдонмо же түзмөк талап кылынат.
SleepyTi.me бул жөнөкөй уйку калькулятору. Жөн гана ойгонушуңуз керек болгон убакытты киргизиңиз, ошондо SleepyTi.me сизге саат канчада уктап калышыңызды сунуштайт. Сиз калькуляторго киргизген убакыттан баштап уйку циклдеринде артка карай эсептөөнүн негизинде сунушталган бир нече жолу аласыз. Андыктан, эгер сиз төшөктөн тургуңуз келбесе, уйкуңуздун циклин сактап калуу үчүн ушул убакыттардын биринде ойгонууну максат кылыңыз. Же болбосо, уктоо маалыңызды киргизип, сунушталган ойгонуу убакыттарын ала аласыз.
Жамгырдын эң мыкты үндөрү: Жамгырдын маанайы
Бизге эмне жагат
- Колдонууга жөнөкөй.
- Companion колдонмосу Android жана iOS үчүн жеткиликтүү.
- Жагымдуу фон сүрөттөрү.
- Ак ызы-чуу жандуу жана реалдуу.
Бизге эмне жакпайт
- Ак ызы-чуунун бир гана түрү бар.
- Мобилдик колдонмонун үнүнүн сапаты төмөн.
- Desktop версиясы компьютердин уйку режимин өчүрүүнү талап кылат.
Rainy Mood – бул сонун веб-сайт, сиз кээ бир кулакчындар менен бекер уга аласыз. Бул жөнөкөй веб-сайт жамгырдын жана күн күркүрөгөн үндөрдүн тынымсыз агымын ойнойт. Төмөндө да шилтеме бар, ал күн сайын өзгөрүп турат жана сизге жаан-чачындуу үндөр аралашкан инструменталдык музыканын сунушталган YouTube видеосун ойнотуу мүмкүнчүлүгүн берет.
Мыкты уйку музыкасы: Brain.fm
Бизге эмне жагат
-
Бир нече жөндөөлөр менен өтө ыңгайлаштырылган.
- Тректердин чоң ассортименти премиум колдонуучулар үчүн жеткиликтүү.
- Сизге жакпаган тректерди өткөрүп жибериңиз.
- Android жана iOS шериктеш колдонмолору жеткиликтүү.
Бизге эмне жакпайт
- Кайсы бир музыканы тандоо мүмкүнчүлүгү жок.
- Акысыз версия өтө чектелген.
- Туруктуу акысыз опция жок.
Жамгырлуу маанай сыяктуу, Brain.fm дагы адамдарга эс алууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан үн эффективдүү музыка кызматы. Чынында, Brain.fm сайтына киргизилген тректер илимий жактан текшерилип, уйкуну жакшыртаары далилденген. Уйку трегин тандаганда, кыска уктоо же толук сегиз сааттык уктоо үчүн тректерди тандай аласыз. Brain.fm премиум кызмат болуп саналат, бирок чексиз колдонуу үчүн төлөөнү чечүүдөн мурун бир нече тректерди бекер сынап көрүңүз. Уйкуну жакшыртуудан тышкары, фокусту жана эс алууну жакшыртууга жардам берген музыка да бар.
Кофеинди кабыл алууңузга көз салыңыз: Кофеин калькулятору
Бизге эмне жагат
-
Кофеиндүү суусундуктардын чоң ассортименти камтылган.
- Салмакка негизделген эсептөөлөр тактыкты жакшыртат.
- Акысыз жана колдонууга оңой.
Бизге эмне жакпайт
- Өнөктөш мобилдик колдонмолор жок.
- Веб бет керексиз текстти жана жарнамаларды камтыйт.
Кофеин уйкуга терс таасирин тийгизе турган стимулятор экенин баары билет. Caffeine Informer'тин калькулятору кофеинди камтыган айрым суусундуктарга сызык сызыгы жөнүндө жакшы түшүнүк бере алат. Жөн гана суусундук тандаңыз, салмагыңызды киргизиңиз жана калькулятор күнүмдүк максималдуу коопсуз керектөө катары сунуштаган нерсени көрүңүз. Кофеин ичкенден кийин 5-6 саатка чейин таасир этиши мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан түнгө кайтууну пландаштырганыңызга жараша, өзүңүзгө тиешелүү убакытты бериңиз.
Экраныңызды уктоо маалына автоматтык түрдө тууралаңыз: F.lux
Бизге эмне жагат
-
Экранды почта индексиңиздеги күндүн нурунун негизинде автоматтык түрдө тууралайт.
- Колдонмо башка жумушуңузга тоскоолдук кылбастан фондо иштейт.
- Бир нече платформалар үчүн жеткиликтүү.
Бизге эмне жакпайт
- Контролдоо терезесин кайра ачуу үчүн колдонмону кайра иштетишиңиз керек.
- Колдонмону колдонуу үчүн мобилдик түзмөктөрдө джейлбрейк же root болушу керек.
- Түстү көрсөтүүгө бир аз таасир этет.
Компьютериңиздин мониторуңуз же мобилдик түзмөгүңүздүн экраны бөлмөдөгү жарыктын көлөмүнө жараша экрандын жарыктыгын автоматтык түрдө тууралап коюшу мүмкүн, бирок F.lux бул функцияны кыйла жакшыртуучу курал. Ал, чынында, күндүн убактысына жараша күн нуруна көз салып, күн батканда өңүн автоматтык түрдө өзгөртүп, ички жарыктандырууга көбүрөөк окшошот.
Бул эмне үчүн пайдалуу? Экрандардан чыккан көк жарык денеңизди күндүз деп ойлоп, ички саатыңызды бузуп салат. F.lux экрандарыңызды жылуу түскө боёйт, андыктан түнү тийип жаткан жарык уйкуңуздун циклине анчалык таасир этпеши үчүн.
