Негизги алып салуулар
- Фейсбуктун кызматкерлери ден-соолукка пайдалуу кеңсе шаймандарын сатып алып, үйдө иштөө үчүн 1 000 доллар алышат.
- Эски кеңсеңиз канчалык эргономикалык экенине таң каласыз.
- Үй кеңсеңизди мурункудан жакшыраак кылуу үчүн бир тонна акча коротуунун кереги жок.
Өткөн жумада Facebook кызматкерлерине үйдөн иштөө тартибин 2021-жылдын июлуна чейин узартты. Ошондой эле ал кызматкерлерге орнотуу үчүн 1 000 долларга чейин берет. Мүмкүнчүлүктөрүңүзгө караганда, сиз андай стипендия ала албайсыз, бирок үйдөгү кеңсеңизди жакшыртуу үчүн дагы эле кыла турган нерселер бар.
Фейсбуктун дээрлик 50 000 кызматкери бар жана алардын көбү март айынан бери үйдөн иштеп жатышат. Бул учурда, биз муну жарым-жартылай туруктуу абал деп ойлошубуз мүмкүн.
Көптөгөн башка компаниялар менен бирге Facebook өзүнүн бизнеси бардыгын бирдей физикалык мейкиндикте иштөөгө сүйрөп койбостон эле жакшы иштей аларын байкап жатат. Качан жана коммуналдык кеңселерге кайтсак, көптөгөн адамдар үйдөн иштей беришет.
Үй жумушуңду кыл
Жумушта сиз Aeron отургучунда отурганга же отуруп/турган столдо отурганга көнүп калган болушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз ноутбукту колдонсоңуз, сизде эргономикалык монитор жаркылбаган абалда болушу мүмкүн. Үйдө, балким, сиз өтө бийик ашкана үстөлүн чогуу жашаган адамыңыз же жубайыңыз менен бөлүшүп жатасыз. Эргономика боюнча адис күтө турган эң жакшы нерсе - MacBook'уңузду үйүлгөн китептердин үстүнө коюп, эски Bluetooth клавиатурасы менен чычкандын чаңын сүртүңүз.
"Сиздин COVID-ке чейинки офис орнотконуңуз сиз ойлогондон да эргономикалык болушу мүмкүн", - деди Джеймс Оландер, The Roost Standтын негиздөөчүсү жана дизайнери Lifewire электрондук катында."Көптөгөн/көпчүлүк жумуш берүүчүлөр кызматкерлердин денеси (жана өндүрүшү) бузулуп калбашы үчүн эргономисттер менен иштешет."
James' Roost Stand - бул өтө жеңил, бышык, бүктөлүүчү ноутбук стенди, компьютериңиздин экранын көздүн бийиктигине коюу үчүн иштелип чыккан, андыктан ийиндериңизди, моюнуңузду жана колуңузду кыйратпооңуз үчүн.
Үйдө иштегендер үчүн эң чоң коркунуч - бул "үйүңүздүн орнотулушу канчалык начар экенин билбөө" дейт ал. Сиздин денеңиз бир нече ай бою кандайдыр бир зомбулукка туруштук бере алат, андыктан сизге баары жакшы деп сезилиши мүмкүн. Бирок бара-бара начар эргономика жана балким, олуттуу жаракаттар да жетип калат.
Кызматкерлердин экрандарын көздүн деңгээлине, ал эми клавиатураларды кайыш бооңуздан 3-6 дюйм бийиктикте түзүңүз. --Джеймс Оландер, The Roost Standтын негиздөөчүсү жана дизайнери.
Көпчүлүгүбүз үчүн үйдө иштөө убактылуу, кеңсеге кайтканга чейин тез тыныгуу катары кабыл алынган. Бул биздин кээ бирибиз эргономикалык үй жумуш мейкиндигине инвестиция жасоо зарылдыгын көрдүк дегенди билдирет. Жана күтүлбөгөн жерден жумушсуздук коркунучу менен, бир нече адамдар туруктуу столдорду же жаңы мониторлорду сатып алууга каражаты же каалоосу болгон. Фейсбуктун 1000 долларлык үй кеңсе жабдуулары үчүн бюджети бул көйгөйдү моюнга алат жана аны оңдоо үчүн жетиштүү. Жөндөөнү жаңыртуу үчүн таттуу стипендия албай жатсаңыз, арзаныраак жолдор да бар.
Үй кеңсеңизди коопсуз кылыңыз
Сиз компьютерде иштөө үчүн идеалдуу эргономикалык орнотуунун диаграммаларын көргөн чыгарсыз: терип жатканда билек менен үстүңкү колдун ортосунда 90˚ бурч түзүүгө жетишерлик төмөн, бир аз алдыга кыйшайган отургуч жана столдун бийиктиги бар кресло.. Экраныңыздын бийиктиги да маанилүү. Мойнуңузга басым жасабай эле көрө аласыз.
Жаман жаңылык, ашкана столуңуз өтө бийик. Чынында, көпчүлүк кеңсе үстөлдөрү да өтө бийик, ошондуктан алардын көбүнүн астында жылма клавиатура лотогу бар. Бул жөн гана нерселерди иретке келтирүү үчүн эмес.
"Мимумум: кызматкерлердин экранын көздүн деңгээлине түшүрүп, клавиатураларды курдун боосунан 3-6 дюйм бийиктикте тегиз жерге орнотуңуз" дейт Джеймс. "Алар ноутбуктарда болгондуктан, буга жетүү үчүн алардын клавиатурасын экранынан ажыратышыңыз керек."
Бул үчүн сиз туура бийиктикке орнотулган тышкы мониторду колдонсоңуз болот, ал эгер кааласаңыз, ноутбуктун клавиатурасын жана трекпадын колдоно бересиз. Башка жол - ноутбуктун экранын көздүн деңгээлине түшүрүү жана тышкы чычканды жана баскычтопту колдонуу.
Джеймс өзүнүн Roost стендин сунуштап жатканда (мен бир нече жылдан бери колдонуп келем жана анын эң сонун экенин ырастайм), анын бюджеттик варианты бар. "Эң арзаны - Amazon'дун Anker тышкы Bluetooth клавиатурасы жана чычканы жана ноутбукуңуздун астындагы бут кийим кутусу, анын экранын көздүн бийиктигине чейин жеткирет."
Эгер сиз чындап эле арзан офис креслосуна тыгылып жатсаңыз, анда кырдаалды жакшыртуунун бир нече жолу бар. Wirecutter'тен бул сонун видеону көрүңүз.
Отуруу
Күн бою отуруу сиз үчүн жакшы эмес, ал эми бир күн бою туруу сөзсүз түрдө жакшыраак эмес, бирок сизди кыймылдатуу үчүн кооз, электрдик отургуч столдун кереги жок. Сиз оңой эле өзүңүз жасай аласыз. Менде Ikea Frosta табуреткасы бар, аны жаңы эле столдун үстүнө койдум. Мен клавиатураны жана трекпадды үстүнө койдум, андан соң iPad'ымды бир аз өйдө көтөрүүчү стендге кошом.
Бул идеалдуу эмес-экран дагы эле бир аз өтө төмөн-бирок бул мага позициямды өзгөртүүгө жардам берет. Эгер муну байкап көрсөңүз, Жеймс Оландердин жаңы “иш тактасын” курдун бооңуздан бир нече дюйм жогору коюу боюнча кеңешин аткарыңыз.
Акыры, тыныгууну унутпаңыз. Ар бир 30 мүнөт сайын сизди столдон тургузуу үчүн таймерди коюп, чоюп, ары-бери басыңыз.
Эгер жумуш берүүчүңүз сизге 1000 доллар берсе, аны кантип коротууну билесиз. Бирок иш чөйрөңүздү коопсуз кыла аласыз, бирок бир аз кабардар болуу жана бир нече тез бузукулук менен.
