Эмнелерди билүү керек
- Уйкуга көз салууну жөндөө үчүн Ден-соолук колдонмосун ачып, Баштоо таптап, ойгонуу графигиңизди түзүү үчүн экрандагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Тынчымды алба режимин күйгүзүү жана уктаар алдында көрсөтүлгөн колдонмолорго жарлыктарды гана көрсөтүү үчүн Тынчымды түшүрүү таптаңыз.
Бул макалада Apple Watch'тун WatchOS 7 же андан жогорку версиясын талап кылган уйкуга көз салуу функциясын кантип орнотуу жана колдонуу керектиги түшүндүрүлөт.
Apple Watch уйкуга көз салууну кантип орнотуу керек
- iPhone'уңузда He alth колдонмосун иштетиңиз.
- Уйкунун жөндөө бөлүмүндө Баштоо таптаңыз.
- Уйку жөндөөлөрүн конфигурациялоо үчүн экрандагы нускамаларды аткарыңыз. Уйкуңуздун максатын тандоо менен баштаңыз, бул ар түнү канча саат уккуңуз келет.
- Андан кийин, сырткы шакекти күнү-түнү сүйрөп, уктоо жана ойгонуу графигиңизди тандашыңыз керек. Ойгонуу убакытын коюу үчүн Ойготкуч сөлөкөтүн сүйрөп, сааттын үстүндө ойгонуу убактысына жана ылдыйдагы жалпы уйку убактысына көз салыңыз. Төшөк сүрөтчөсүн сүйрөө менен уйку убакытыңызды орното аласыз.
- Сизде бул жерде конфигурациялоо үчүн көптөгөн параметрлер бар. Сиз жогоруда бул график колдонула турган жуманын күндөрүн белгилеп, ойготкучуңузду тандоо үчүн ылдый сыдырсаңыз болот. Аяктагандан кийин экрандын жогору жагындагы Кошуу баскычын таптаңыз.
- Кааласаңыз дагы графиктерди кошуңуз. Аптанын ар бир күнү же күндөрдүн айкалышы үчүн ар кандай ойгонуу графигин түзө аласыз, мисалы иш күндөрү үчүн бир график, дем алыш күндөрү үчүн башка график.
-
Уктаар алдында эс алууга канча убакыт арнагыңызды көрсөтүү менен Wind Down конфигурациялаңыз, ошондой эле уктаар алдында сүйүктүү колдонмолоруңуздун жарлыктарын белгилеңиз.
Image
Apple Watchуңуздун уйку жөндөөлөрүн кантип түзөтсө болот
Кийинчерээк, ден соолук колдонмосуна кайтуу менен ойгонуу графигиңизди жана жөндөөлөрүңүздү өзгөртө аласыз же Apple Watch'та жасай аласыз:
- Саатыңызда Digital Crown баскычын басып, колдонмолордун тизмесинен Уйку таптаңыз.
-
Эгер эртеңки эртең менен ойгонууңузду өзгөрткүңүз келсе, "Кийинки" астындагы графикти таптаңыз. Андан кийин таптап, жөндөөлөрүңүздү тууралаңыз. Ойгонуу убакытыңызды өзгөртө аласыз, мисалы, ойготкучту өчүрүп же ойготкучтун үнүн өзгөртө аласыз.
Image - Эгер ойгонуу чоо-жайын аптанын аягында башка күнгө өзгөрткүңүз келсе, ылдый сыдырып, Толук график баскычын таптаңыз. Андан кийин өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
Apple Watch уйкуга көз салуу кантип иштейт
Уйкуңуздун графигин орноткондон кийин, Apple Watch менен iPhone уйкуңузга көз салып, ойгонууга жардам берүү үчүн бирге иштешет.
Кайсы саат моделиңизге жараша түндү өткөрүү үчүн аны кечинде кубатташыңыз керек болушу мүмкүн. Эгер сиз Watch колдонмосунун Уйку бөлүмүндө кубаттоо эстеткичтерин күйгүзгөн болсоңуз, батареянын деңгээли түн ичинде өтө төмөн болсо, аны кубаттоо үчүн саатыңызга эстеткич аласыз.
Эгер сизде 3-серияңыз болсо, саатыңыз толук кубатталганга жакын экенине ынанышыңыз керек болот, ал эми 4-сериялар же андан жогоркулар жатар алдында 30 пайызга чейин батарейкасы менен таңга чейин кыйынчылыкка учурабашы керек.
Уйкуга көз салуудан дагы эмнени күтсө болот:
- Белгиленген уктаар убактыңызга аз калганда дем алуу режими башталат. Wind Down "Тынчымды алба" режимин күйгүзөт жана iPhone'уңуздун көпчүлүк функцияларын жашырган "Кутман кеч" экранын көрсөтөт. Терезенин жабылышы үчүн сиз белгилеген жарлыктарды баштоо үчүн Кыска жолдорду таптап, сиз белгилеген жарлыктар менен калкыма терезени көрүңүз.
- Уктоо маалында саатыңыздын дисплейи караңгы болуп, алаксыууну азайтып, батареяны үнөмдөйт. Убакытты көрүү үчүн дисплейди таптап же дисплейдин кулпусун ачуу үчүн санарип таажыны айлантып, аны убактылуу нормалдуу абалга келтирсеңиз болот. Дисплейди колдонууну токтоткондон кийин, таңга чейин кайра караңгылайт.
- Ошол эле учурда, iPhone дисплейиңиз iPhone'дун көпчүлүк функцияларын жашырган "Уйку жакшылыгы" барагына өзгөрөт (бирок сиз Wind Down жарлыктарын дагы эле иштетсеңиз болот).
-
Таң киргенде саатыңыз титиреп, сиз тандаган ойготкуч үнү чыгат. Түндүртүү таптап же ойготкучту iPhone экранынан же Apple Watch'уңуздан өчүрө аласыз.
Image - Телефонуңузда телефонуңузду кадимкидей колдонуу үчүн четке кагууга болот саламдашуу экранын көрөсүз.
Кайсы Apple Watch моделдери уйкуга көз салат?
Көптөгөн фитнес диапазондору жана акылдуу сааттар бир нече жылдар бою уйкуга көз салуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо да, Apple Watch жакында эле болгон эмес.
WatchOS 7ден баштап, Apple Watch расмий түрдө Apple Watch Series 3, 4, 5 жана 6да уйкуга көз салууну колдойт. Эгер сизге туура келген саатыңыз болсо, Apple'дин эң акыркы версиясын орнотуңуз. Уйкуңузга көз салуу үчүн OS'ти көрүңүз.
