Apple Fitness+ (ака Apple Fitness Plus) фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн Apple Watch үчүн бир нече саат машыгууларды (жана жума сайын кошумчалайт) сунуштайт. Apple Fitness+ти iPhone, iPad же Apple TV'де колдоно аласыз. Кызмат Apple One жазылуусуна топтоштурулган алты кызматтын бири.
Apple Fitness+ деген эмне?
Apple Fitness+ - iOS 14.3 жана watchOS 7.2 жана андан кийинки версияларында жеткиликтүү болгон жазылуу машыгуу кызматы. Фитнес тартибин колдонуу үчүн сизге эч кандай атайын көнүгүү жабдууларынын кереги жок. Статистикаңызга көз салып, өзүңүздүн көрсөткүчтөрүңүздү ошол эле классты алган башкалар менен салыштырып жатып, үйүңүздө болгон нерсени колдонуңуз. Көптөгөн машыгуулар эч кандай жабдыкты талап кылбайт, ал эми кээ бирлери гантелдер топтому сыяктуу минималдуу шаймандарды талап кылат.
Көнүгүүлөргө йога, жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу (HIIT), чуркоо жолу менен машыгуу жана башкалар кирет. Өзүңүзгө ылайыктуу классты табуу үчүн машыгууңуздун узактыгы, машыктыруучусу же музыка түрү боюнча тандаңыз.
Apple Fitness+ жазылуу кызматы кымбат, менчик велосипеддери жана ай сайынгы машыгууга жазылуусу бар Peloton компаниясына түз чакырык сыяктуу сезилет.
Apple Fitness+ качан чыккан?
Apple Fitness+ дүйшөмбү күнү, 2020-жылдын 14-декабрында, ошондой эле iOS жана watchOS жаңыртуулары жеткиликтүү болду. (Жаңы жылдык чечимдерди кабыл алуу үчүн!) Катталуу үчүн Apple Fitness+ веб-сайтына өтүп, Аны бекер колдонуп көрүңүз баскычын басыңыз.
Apple Watch ээлери бул кызматты бир айга акысыз пайдалана алышат. Эгер сиз жаңы Apple Watch Series 3 же андан кийинкисин сатып алсаңыз, үч ай акысыз аласыз. Жазылууңузду бешке чейин үй-бүлө мүчөсү менен бөлүшүңүз.
Фитнес+ чоо-жайы
Бул жерде Apple Фитнес+ жазылуу кызматы, анын ичинде баасы тууралуу толук маалымат бар.
| Баасы | $9,99/ай же $79,99/жыл. |
| Арзандатуулар | Учурдагы Apple Watch ээлери бир ай акысыз алышат жана үй-бүлөнүн беш мүчөсү менен бөлүшө алышат. Жаңы Apple Watch (3-серия же андан кийинки) сатып алганыңызда, сиз үч ай акысыз аласыз. |
| Лифттин бийиктиги | Fitness+ жандуу машыгуу класстарын сунуштайт, аларга сиз үйдө же спорт залда катыша аласыз. Apple Watch'уңуз жүрөктүн кагышын жана башка көрсөткүчтөрдү өлчөйт жана аларды iPhone, iPad же Apple TV'де көрсөтөт. |
| Шайкеш түзмөктөр |
Apple Watch Series 3 же андан кийинкиси watchOS 7 же андан кийинкиси жана төмөнкүлөрдүн бири: -iPhone 6s же iOS 14.3 же андан кийинкиси менен. -iPad iPadOS 14.3 же андан кийинкиси..-tvOS 14.3 же андан кийинки версиясы бар Apple TV. |
| Керектүү жабдуулар | Машыгууга жараша сизге чуркоо жолу, көнүгүү велосипеди, гантел же башка жабдуулар керек болушу мүмкүн. Apple эч кандай шайманды талап кылбаган көптөгөн аракеттер бар экенин айтты. |
| Бул кимге | Көнүгүү бардык деңгээлдер үчүн, анын ичинде башталгычтар үчүн жеткиликтүү. |
| Кантип алса болот | Fitness+ iPhone, iPad жана Apple TV'деги Фитнес колдонмосу аркылуу жеткиликтүү. Өзүнчө Watch колдонмосу да жеткиликтүү. |
Белгилүү Apple Fitness+ функциялары
Apple Fitness+ сиздин көрсөткүчтөрүңүзгө көз салып, жүрөктүн кагышын, аралыкты, күйгөн калорияны жана башкаларды өлчөп, Apple Watch менен интеграцияланган. Бул маалымат iPhone, iPad жана Apple TV түзмөгүңүздө көрсөтүлөт, андыктан тердеп жатканыңызда билегиңизди карап отурбайсыз.
Аракеттер шакегин жапканыңызда (күнүмдүк максатыңызга жетиңиз), сизди мотивациялоо үчүн экранда куттуктоо анимациясы пайда болот. Apple Watch үч максатты коёт (кыймыл, көнүгүү жана туруу) жана аларга күн сайын көз салып турат.
Apple Fitness+ колдонгонуңузда, ал таржымалыңыздын негизинде машыгуулар боюнча сунуштарды жана жаңы тренерлер менен көнүгүүлөрдү сунуштайт. Класстын узактыгы же интенсивдүүлүк деңгээли сыяктуу каалоолоруңуздун негизинде машыгууларды издеп жана чыпкалаңыз. Атүгүл "Кош бойлуулук үчүн машыгуулар" жана "Улгайган адамдар үчүн машыгуулар" сыяктуу белгилүү бир калкка ылайыкталган программалар бар.
Apple'дын тренерлери Apple Music'тин редакторлору менен концертте машыгууга ыңгайлуу ойнотмо тизмелерди түзүшөт.
Эгер сиз Apple Music жазылуучусу болсоңуз, Фитнес+ ойнотмо тизмелерин аккаунтуңузга жүктөп алыңыз.
Фитнес+ Басууга убакыт
Эгерде сиз көнүгүү режимиңиздин бир бөлүгү катары басуунун пайдасын көргүңүз келсе, бирок мотивациясыз же зеригип жатсаңыз, Apple Fitness+ сизди кыймылдата турган уникалдуу жана дем берүүчү өзгөчөлүктөргө ээ. Убакыт сейилдөө 25-40 мүнөттүк эпизоддордон турат, алар шыктандыруучу жана уникалдуу конокторду камтыйт, алар алардын жеке саякаттарын, мотивацияларын, алган сабактарын, ошондой эле эң аялуу жана аныктоочу жашоо учурларын чагылдырат. Мисалы, Apple актриса Жейн Фонда баяндаган "Жер күнү" темасындагы "Жөө жүрүү убактысы" эпизодун чыгарды, анда ал өзүнүн өмүр бою экологиялык активдүүлүгүн талкуулайт.
Бул эпизоддор конок алар үчүн мааниси бар аймакта же жерде басып баратканда жазылат. Конок өз окуялары менен бөлүшүп жатканда, алардын сыноолорун жана жеңиштерин чагылдыруу үчүн Apple Watch'уңуздагы сүрөттөрдүн көрүнүшүн көрсөтүү үчүн билегиңизди акырын таптаганыңызды сезесиз. Конок окуясы менен бөлүшүп бүткөндөн кийин, сиз анын тандаган ырларына ээ болосуз, андыктан коноктун окуясы менен тыгыз байланышкан музыканы угуп, сейилдөөңүздү уланта аласыз.
Apple колдонуучуларды Долли Партон, Дрэймонд Грин, Узо Адуба жана Шон Мендес сыяктуу мотивациялоочу жетишкендиктер менен бирге сейилдеп жүргөндө тез-тез жана алысыраак басууга шыктандыруу үчүн Time to Walk иштеп чыккан. Майыптар коляскасын колдонгон жазылуучулар үчүн "Баса турган убакыт" түртүүчү убакыт болуп калат, ал автоматтык түрдө сырттагы коляскадагы машыгууга ылайыкталат.
Баса турган жаңы убакыт эпизоддору ар дүйшөмбү сайын чыгарылат жана бардык эпизоддор Fitness+ жазылууңуз менен жеткиликтүү. Убакыт басуу үчүн сизге AirPods же жупташтырылган Bluetooth гарнитура керек болот.
Фитнес+ Чуркоого убакыт
Чуркагандар менен чуркоочулардын ылдамыраак машыгуулары үчүн "Баса турган убакыт" стилиндеги "Чуркоо убактысы" деп аталган функция бар. "Эпизоддор" деп аталган бул тандалып алынган машыгууларда сизди мотивациялоо үчүн ойноо тизмелерин курган популярдуу тренерлер бар. Алар ошондой эле Лондон, Бруклин жана Майами Бич сыяктуу жерлерге негизделген, ар бир дүйшөмбүдө жаңы көнүгүүлөрдү жасай турган сүрөттөрдү камтыйт.
Чуркоо убактысы үй ичинде жана сыртта көнүгүү сеанстарын, ошондой эле майыптар арабасында отургандар үчүн түртүүгө убакыт деп аталган вариантты колдойт.
Apple Fitness+ Коллекциялары
Көбүрөөк багытталган фитнес сунуштарын каалагандар бир максатка же булчуң тобуна багытталган, топтолгон, тандалып алынган машыгууларды колдоно алышат. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Биринчи 5K ойноңуз
- 30 күндүк негизги чакырык
- Аркаңызды жана жамбашыңызды бекемдеп, сунуңуз
- Жакшы уктоо үчүн эс алыңыз
Жыйнактар Apple Fitness+ боюнча көнүгүүлөрдү, медитацияларды жана башка аракеттерди камтыйт; алар жаңы машыгуу программаларына караганда "ойнотмо тизмелер". Бирок алар эмнеден баштаарын билбей, бирок физикалык абалын жакшыртууну каалаган адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
