Мыкты машыгуу колдонмолору атүгүл жогорку акы төлөнүүчү жеке тренерлер менен атаандашат. Машыгуу жана көнүгүү колдонмолору купуялуулукту, мотивацияны жана колдоону сунуштап, колдонуучуларга фитнеске кескин өзгөртүүлөрдү киргизүүгө же жөн эле формада калууга жардам берет.
Биз iOS, Android жана башка платформалар үчүн фитнес колдонмолорун карап чыктык жана бул колдонмолорду презентацияга, ыңгайлаштырууга, көнүгүүлөрдүн ар түрдүүлүгүнө жана уникалдуу элементтерине жараша бааладык. Бул жерде 2022-жылдын эң мыкты машыгуу колдонмолорун тандап алганбыз.
Көнүгүү программасын баштоодон мурун, сиздин жеке муктаждыктарыңызга ылайыктуу көнүгүү түрлөрү боюнча кеңеш алуу үчүн дарыгериңизден кеңеш алыңыз.
Фитнестин өсүшү үчүн эң мыкты машыгуу колдонмосу: Fitbit Coach
Бизге эмне жагат
- Баштоочудан адиске чейин фитнестин бардык деңгээлдерине ылайыктуу.
- Fitbit каттоо эсебиңизге туташып, ар бир машыгууну автоматтык түрдө журналга киргизет.
- Колдонмо катары же иш тактасында жеткиликтүү.
- Музыканы, машыктыруу үнүн жана кайталоочу белгилерди ыңгайлаштырыңыз.
-
Илгерилетүү жана жетишкендиктер үчүн бейджиктерге ээ болуңуз.
Бизге эмне жакпайт
- Мыкты мазмун үчүн Premium жазылуусу керек.
- Fitbit Premium англис тилинде гана жеткиликтүү жана айрым аймактарда гана жеткиликтүү.
Fitbit Coach колдонмосу уникалдуу машыгуу сессияларын түзүү үчүн аралашып, дал келген профессионалдуу тандалып алынган көнүгүү видеолорун камсыз кылат. Fitbit Coachдин окшош колдонмолордон өзгөчөлүгү - сеанстар сиздин фитнес деңгээлиңизге ылайыкташып, ар бир көнүгүүдөн кийин берген пикириңиз менен бааланат. Чыңалган сайын машыгуулар кыйындайт.
Fitbit Coach колдонмосун колдонуу үчүн сизге Fitbit түзмөгүнүн кереги жок, ал iOS, Android жана Windows мобилдик түзмөктөрүндө жана рабочий компьютерлерде жеткиликтүү. Fitbit Coachди орнотуп, каттоо эсебин түзүңүз, тренериңизди тандаңыз, Fit Testти бүтүрүңүз, анан программаңызды тандаңыз. Fitbit Coach машыгууларыңызды сыналгыңызга агылтып көрүңүз.
Basic Fitbit Coach мүчөлөрү бир жекелештирилген программага жана белгилүү бир аудио жана видео машыгууларга мүмкүнчүлүк алышат. FitBit Coach Premium жазылуулары көбүрөөк программаларды, чексиз машыгууларды жана кошумча функцияларды ачат. Премиум жазылуулар айына $9,99 же жылына $79,99 турат.
Акысыз версияда эмне бар экенин байкап көрүңүз, андан кийин бул эң сонун куралды колдонууну улантууну каалайсызбы деп чечиңиз.
үчүн жүктөп алуу
Мыкты акысыз машыгуу колдонмосу: Nike Training Club
Бизге эмне жагат
- Стильдүү колдонмо эркектерге да, аялдарга да жагат.
- Ар тараптуу фитнес үчүн машыгуулардын көп түрү.
- Nike Training Club Premium акысыз.
- Apple Watch көнүгүүлөрдү жана денеге көз салууну колдоо.
- Бир нече тилди колдоо.
Бизге эмне жакпайт
iOS колдонмосу iOS 12 же андан кийинки версиясы бар түзмөктөрдө гана иштейт.
Nike Training Club бардык фитнес денгээлдери үчүн дене салмагына гана арналган сеанстар, йога класстары, максаттуу машыгуу программалары, толук жабдылган үй машыгуулары, кардио, бокс, чыдамкайлык жана башкалар үчүн акысыз машыгууларды камсыз кылат. Nike өзүнүн NTC Premium версиясын бардык мүчөлөр үчүн бекер кылды, андыктан ар бир адам класстык стилдеги машыгууларды, программаларды жана тамактануу, уйку жана башкалар боюнча эксперттик кеңештерди көрө алат.
Талап боюнча класстар агымдуу, студия стилиндеги тажрыйбаны сунуштайт же спорт залына ылайыктуу ак тактадагы машыгууну тандаңыз. Жаңы машыгуулар ай сайын төмөндөйт. Сеанстар 15 мүнөттөн 60 мүнөткө чейин жана 185тен ашык акысыз машыгууну камтыйт.
Nike Training Club iOS жана Android түзмөктөрүндө, ошондой эле Apple Watch үчүн жеткиликтүү.
үчүн жүктөп алуу
Мыкты Мотивациялуу Фитнес колдонмосу: SWEAT
Бизге эмне жагат
- Көнүгүү мазмунунун көп түрдүүлүгү.
- Apple He althKit жана Apple Watch интеграциясы.
- Рецепттерди, тамак-аш пландарын жана сатып алуу тизмелерин камтыйт.
- SWEAT форуму колдонуучуларга туташып, бири-бирин колдоого мүмкүндүк берет.
- Блог макалалары пайдалуу, акысыз көнүгүүлөрдү үйрөтөт.
- Аялдарга багытталган, мыкты тренерлер менен.
Бизге эмне жакпайт
-
Жазылуулар арзан эмес.
SWEAT – бул аялдарга багытталган, бардыгы бир жерде фитнес колдонмосу, аялдарды машыгууга, башкача тамактанууга жана өздөрүн жакшы сезүүгө түрткү берүү жана шыктандыруу үчүн иштелип чыккан. Кош бойлуулуктан кийинки фитнес, булчуңдарды скульптура, жогорку интенсивдүү күч машыгуу, оор жүк көтөрүү жана йога сыяктуу ар кандай адистиктери бар беш мыкты тренерден машыгууларды тандаңыз.
SWEAT форуму – көптөгөн максаттары жана жашоо тоскоолдуктары бар башка камкор аялдарды колдоо тармагын түзгөн эң сонун функция.
SWEAT Android жана iOS түзмөктөрүндө, ошондой эле Apple TV жана Apple Watch, анын ичинде He althKit интеграциясы үчүн жеткиликтүү.
Мүчөлүк айына $19,99 же жылына $119,94.
үчүн жүктөп алуу
Эң мыкты иштелип чыккан машыгуу колдонмосу: Zova
Бизге эмне жагат
- Баары бир жерде фитнес колдонмосу жетектелген көнүгүүлөрдү жана чуркоо/басууну көзөмөлдөө.
- Apple Watch колдоосу машыгуу учурунда жүрөгүңүздүн кагышын көзөмөлдөйт.
Бизге эмне жакпайт
- IOS түзмөктөрү, Apple Watch жана Apple TV үчүн гана жеткиликтүү.
- Арзан эмес.
Zova – видео жана аудио көнүгүүлөрдү, ошондой эле чуркоо жана сейилдөөлөргө көз салууну сунуштаган стилдүү бардыгы бир жерде машыгуу колдонмосу. Көнүгүүлөрдү күч, кардио же ийкемдүүлүк боюнча сорттоп, атактуу тренерлер жана таасирдүү адамдар өткөргөн ар кандай атайын сабактардан ырахат алыңыз.
Эгер сизде Apple Watch болсо, Body Burner, Strength and Sculpt жана Cardio Sweat сыяктуу машыгуулар менен максималдуу калорияларды күйгүзүү үчүн жүрөктүн кагышын көнүгүүлөрүн колдонуп, Zova ZX5 машыгуу программасы жаркырап турат. Аптасына үч жаңы көнүгүү бар, андыктан эч тажабайсыз.
iOS түзмөгүнүн колдонуучулары Apple Watch'суз 500дөн ашык көнүгүүлөрдү жана машыгууларды, ден соолукту чыңдоо жана фитнес курстарын, мисалы, "Ден соолукту чың адаттарды түзүү" жана "Прогресс идеальный эмес" сыяктуу мотивациялык баяндамаларды көрө алышат.
Zova'ны Apple ID'ңиз менен бир жума бекер колдонуп көрүңүз. Андан кийин Zova жылына $59,99 түзөт.
үчүн жүктөп алуу
Мыкты негизги машыгуу колдонмолору: Adidas Running by Runtastic жана Adidas Training by Runtastic
Бизге эмне жагат
- Өнөктөш колдонмолор ар тараптуу фитнес программасын түзөт.
- Коомдоштук функциялары колдоо жаратат.
- Премиум мүчөлүгү эки колдонмодо тең жаңы пландарды, машыгууларды жана функцияларды ачат.
- Көңүл буруу мотивация.
Бизге эмне жакпайт
IOS 12.0 жана watchOS 4.0 же андан кийинки версиясын талап кылат.
Adidas Running by Runtastic жана Adidas Training by Runtastic мотивацияга жана фитнеске багытталган өнөктөш колдонмолор. Акысыз Adidas Running сиздин аралыкка, убакытка, ылдамдыкка, бийиктикке, күйгөн калорияларга жана башка статистикага көз салат. Топ түзүп, досторуңуз менен чуркаңыз же Adidas Runners топторунун бирине кошулуңуз жана дүйнөлүк иш-чаралардын бир бөлүгү болуңуз.
Adidas Training by Runtastic кыска, тез машыгууларга багытталган. Булчуң топторун тандап, жекелештирилген көнүгүү түзүңүз, андан соң кыйынчылыктарга кошулуңуз, аракетиңизди башкалар менен салыштырыңыз жана өзүңүздү түртүүнүн жаңы жолдорун табыңыз.
Премиум мүчөлүк Adidas Training жана Adidas Running бардык Premium функцияларын, анын ичинде алты машыгуу планын ачат. Баасы айына $9,99 же жылына $49,99.
Adidas Runtasticти сатып алганда, компания Runtastic фитнес колдонмолорунун коллекциясын колдоону токтоткон (Push-Ups, Squats, Sit-Ups жана Pull-Ups). Анын ордуна, бул адистиктердеги көнүгүүлөр Adidas Training by Runtastic колдонмосуна киргизилди.
Adidas Running үчүн жүктөп алыңыз
Adidas Training үчүн жүктөп алыңыз
Мыкты йога колдонмосу: FitStar Yoga
Бизге эмне жагат
- Өндүрүш наркы атаандаш йога колдонмолоруна салыштырмалуу укмуштуудай жогору.
- Бир топ бекер йога сабактары бар.
- Жаңыдан баштагандар жана эксперттер үчүн сонун.
Бизге эмне жакпайт
- Инструкторлор жана моделдер негизинен аялдар, бул эркектер колдонуучуларды тоскоол кылышы мүмкүн.
- FitStar Yoga Premium негизи бир эле эсеп тутумун колдонгон Fitbit Coachдеги Premium кулпусун ачпайт.
IPhone үчүн көптөгөн йога колдонмолору бар, бирок FitStar Yoga эң мыктылардын бири. Fitbit Coach сыяктуу, FitStar Yoga сиздин фитнес деңгээлиңизге ыңгайлашкан жеке машыгуу сессияларын түзөт. Колдонмонун фантастикалык дизайны бар, ал бир йога позасынан экинчисине үзгүлтүксүз өтөт.
Арыктоо жана ийкемдүүлүккө ээ болуу үчүн эксклюзивдүү, ыңгайлаштырылган сеанстарга, ай сайын кошулуучу ар кандай жаңы машыгууларга, HD видеого жана башкаларга жетүү үчүн Premium жазылуусуна жаңыртыңыз. Premium жазылуусу айына $7,99 же жылына $39,99 турат.
FitStar Yoga iOS үчүн гана жеткиликтүү.
үчүн жүктөп алуу
Мыкты атактуу тренер фитнес колдонмосу: My Fitness by Jillian Michaels
Бизге эмне жагат
- Workout Generator дененин белгилүү бир бөлүгүнө багытталган машыгуу сессиясын түзөт.
- Тамактануу пландары вегетариандык, вегетариандык, палео, глютенсиз жана пескатариандык колдонуучулар үчүн опцияларды камсыз кылат.
Бизге эмне жакпайт
Джиллиан Майклс бул колдонмодогу ар бир машыгууну өткөрөт, андыктан эгер сиз күйөрман болбосоңуз, бул колдонмо сиз үчүн эмес.
Атактуу жеке машыктыруучу Джиллиан Майклс бул комплекстүү ден соолукту чыңдоо колдонмосун жетектейт, ал видео машыгууларды аралаштырып жана дал келтирет. Акысыз версия жети мүнөттүк машыгууну сунуш кылат. Премиум планына жаңыртуу 800дөн ашык машыгуу көнүгүүлөрүн, Джиллиандын DVD машыгуу китепканасынан аталыштарды агылтуу мүмкүнчүлүгүн, ыңгайлаштырылган тамак пландоочусун жана башкалар менен камсыз кылат.
Премиум мүчөлүгү айына $9,99 жана бир жыл үчүн $89,99 турат. Premium версиясын жети күн акысыз колдонуп көрүңүз. My Fitness by Jillian Michaels iOS жана Android үчүн жеткиликтүү.
үчүн жүктөп алуу
Чуроону кызыктуу кылуу үчүн эң мыкты чуркоо колдонмо: Зомбилер, чуркагыла
Бизге эмне жагат
- Сизди кууп келе жаткан зомби тобу ылдамыраак чуркашыңызга мажбурлайт.
- Ар бир чуркоо менен өсүп келе жаткан кызыктуу сюжет.
- Apple He alth менен шайкештештирилет.
Бизге эмне жакпайт
Фондо иштеген GPSти улантуу батареянын иштөө мөөнөтүн азайтышы мүмкүн.
Зомбилер, Качкыла! популярдуу iOS жана Android иштеп жаткан колдонмо, ал сиздин үзгүлтүксүз иштөөңүздү апокалиптикадан кийинки аман калуу аудио тажрыйбасына айлантат. Бул фитнес оюнунда сиз адамзаттын калган акыркы заставаларынын бирине бара жаткан жөө күлүксүз. Аларга керектүү буюмдарды чогултуу, аман калгандарды куткаруу жана үйлөрүн коргоо үчүн сиздин жардамыңыз керек.
Сизди зомбилер кууп баратканда миссияларды аткарыңыз жана шаарыңызды калыбына келтирип жатканда керектүү нерселерди чогултуңуз. Чуркооңузга көз салып, жетишкендиктериңизди бөлүшүү үчүн миссияларды түзүү үчүн интервалдык машыгууну колдонуңуз.
Бул кызыктуу фитнес оюну уникалдуу жана эффективдүү. Алгачкы төрт миссияны акысыз ойноп, жума сайын бир кошумча миссиянын кулпусун ачыңыз же 400дөн ашык окуя миссиясын, ошондой эле Interval Training жана AirDrop Mode кулпусун ачуу үчүн жаңыртыңыз. Жазылуулар айына $5,99 же жылына $34,99.
үчүн жүктөп алуу
Мыкты машыгуу трекери: Fitbit
Бизге эмне жагат
- Кадамдарды Fitbit тагынууга муктаж болбостон көзөмөлдөйт.
- Лидер такталары адатта бренддин популярдуулугунан жана Facebook туташууларынан улам досторго толтура.
- Бардык машыгууларыңыздын жана аракеттериңиздин жазууларын сактайт.
Бизге эмне жакпайт
Түзмөк эскертмелери бир аз көп болушу мүмкүн.
Fitbit трекер дайындарын шайкештештирүү үчүн расмий Fitbit колдонмосу талап кылынат. Бул ошондой эле жалпы машыгууларга көз салуу, тамактанууга көз салуу жана достор менен мотивациялоонун бекем ыкмасы. Колдонмо акылдуу аспапты бекер Fitbit трекерине айландырат, бул аны Fitbit тагынуучуга инвестициялоодон мурун аракетке көз салууну каалагандар үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк берет.
Физикалык көнүгүүлөргө көз салуудан тышкары, Fitbit колдонмосун машыгуу залы же бассейн сеансы сыяктуу машыгууларыңыздын эсебин алуу үчүн колдонуңуз. Акысыз колдонмо күчтүү, аудио жана видео машыгуулар, уйкуга көз салуу, стрессти башкаруу жана тамактануу куралдары жана башкалар. Премиум версиясы адатка айланган программаларды, кошумча аудио жана видео машыгууларды жана өркүндөтүлгөн түшүнүктөрдү ачат. Айына $9,99, ал эми жылдык баасы $79,99.
үчүн жүктөп алуу
Мыкты чуркоо колдонмо: Runkeeper
Бизге эмне жагат
- Башка фитнес колдонмолоруна оңой туташат.
- Spotify жана iTunes интеграциясы.
- Көнүгүүлөрдү салыштыруу куралы сизге кабардар болуп турат.
Бизге эмне жакпайт
Негизги функциялар үчүн Premium версиясы керек.
Runkeeper – жаңы баштагандар жана тажрыйбалуу жөө күлүктөр үчүн популярдуу чуркоо колдонмосу. Чуркоого, басууга, жөө басууга же кандайдыр бир иш менен алектенүүгө барыңыз жана реалдуу убакыт режиминде машыгууңузду так көрүңүз. Колдонмо ошондой эле тез-тез жигердүү болууга үндөйт. Бул сиздин маршрутуңузга көз салууда эң мыктылардын бири, ошондой эле ылдамдыгыңызды жана чыдамкайлыгыңызды жакшыртуу үчүн машыгуу пландарын берет.
Максаттарды коюп, жекелештирилген иш тартибин аткарып, чакырыктарга кошулуп, шыктануу үчүн ийгиликтериңизди көрүңүз. Runkeeper Go премиум версиясына жаңыртып, ийгиликке жана тарыхыңызга ылайыкташтырылган мотивацияны жана терең маалымат алыңыз.
Runkeeper Go мүчөлүгү айына $9,99 же жылына $39,99 турат.
үчүн жүктөп алуу
Кыска убакыттагы адамдар үчүн эң мыкты машыгуу колдонмосу: 7 мүнөттүк машыгуу
Бизге эмне жагат
- Ыңгайлаштырылган машыгууларды түзүп, аларды досторуңуз менен бөлүшүңүз.
- Солит Apple Watch колдоосу.
Бизге эмне жакпайт
Колдонмонун жалпы дизайны жакшыраак болушу мүмкүн.
7 Minute Workout – бул ар бир адамга күнүнө жети мүнөт көнүгүү жасоого багытталган фитнес колдонмосу. 7 мүнөттүк машыгуу, гламур, кардио, курал, пилатес жана альтернатива сыяктуу 10дон ашык көнүгүүлөрдү тандаңыз же өзүңүздүн машыгууңузду жасаңыз.
Бул жөнөкөй, ийкемдүү колдонмодогу көнүгүүлөргө атайын машыгуу жабдуулары талап кылынбайт, отургучтар жана тепкичтер сыяктуу үй буюмдары гана керек.
Альтернативдик машыгууларды, ыңгайлаштырылган машыгууларды, ыңгайлаштыруу параметрлерин жана башкаларды ачуу үчүн $4,99 үчүн Pro версиясына жаңыртыңыз.
