Чуркооңузга iOS'тогу эң мыкты иштеп жаткан колдонмолор, анын ичинде машыгуу трекерлери, маршрут куруучулар, атайын биометрикалык трекерлер жана уникалдуу музыка колдонмолору менен көз салыңыз. Эгер сиз олуттуу жөө күлүк болсоңуз, бул иштеп жаткан колдонмолор iPhone'уңузда болушун каалайсыз.
Негизги машыгууга көз салуу: Runkeeper
Бизге эмне жагат
- Чуркаганга көз салуу үчүн колдонууга оңой колдонмо интерфейси
- Негизги нерселерди минималдуу орнотуу менен тартыңыз
- Милдеттүү эмес авто-көзөмөл бардык машыгууларыңызды журналга салат
Бизге эмне жакпайт
- Оор жөө күлүктөр деталдуу машыгууларды өткөрүп жиберишет
- Жүрөктүн согушу жана дем алуу ылдамдыгы сыяктуу майда-чүйдөсүнө чейин маалымат камтылган
- Маршрут түзүү же көз салуу функциялары жок
Runkeeper – көпчүлүк жөө күлүктөр үчүн чуркоо үчүн мыкты колдонмо. Олуттуу жөө күлүктөр өркүндөтүлгөн функцияларды колдон чыгарышы мүмкүн, бирок колдонмо кубат менен колдонууга ыңгайлуулуктун ортосунда туура балансты сактайт.
Темп, аралык жана GPS картасы менен машыгууларга көз салыңыз; бир нече үн менен жандуу үн пикир алыскы жана ылдамдыгы боюнча өзгөрүүлөрдү камсыз кылат. Максаттар, социалдык чакырыктар жана жарыш боюнча машыгуу параметрлери чуркоо максаттарыңызга жетүүгө жардам берет, ал эми жакшы иштелип чыккан интерфейс нерселердин баш аламандыгынан сактайт.
Маршрут жаратуучусу жана трекер: Карта Менин Run
Бизге эмне жагат
- Маршруттарды табуу функциясы жаңы курстарды берет
- Route Genius AI менен жаңы маршруттарды жаратат
- Үнгө көз салуу темп, аралык жана маршрут боюнча жандуу жаңыртууларды берет
Бизге эмне жакпайт
- Эң пайдалуу функциялар төлөм дубалынын артында кулпуланган
- Акысыз версиясы жарнамалар менен колдоого алынат, баннер жана интерстициалдык жарнамалар.
Карта My Run машыгуусуна көз салуу темп, убакыт, аралык жана картага түшүрүү сыяктуу бардык негиздер, ошондой эле социалдык бөлүшүү жана аткарылып жаткан машыгууларга жандуу көз салууну камтыйт. Бирок, эң жакшы өзгөчөлүк - бул маршрутту табуу жана түзүү. Акы төлөнүүчү деңгээл Route Genius менен маршруттарды автогенерациялай алат жана каалаган колдонуучу жакын жердеги маршруттарды таап, иштете алат.
Спортчулардын коомчулугу: Strava
Бизге эмне жагат
- Салыштырма аракетке көз салуу машыгууларды салыштырууга жардам берет
- Маршрут куруу жана көз салуу Strava.com аркылуу жеткиликтүү
- Оор спортчулардын олуттуу социалдык тармагы
Бизге эмне жакпайт
- Чектелген аудио пикир опциялары
- Түз эфирде машыктыруу опциялары жок
Strava менен сиз узактыгыңызды, темпиңизди жана аралыкты көзөмөлдөй аласыз, ошондой эле сүрөттөрдү тиркеп, машыгууларды досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен бөлүшө аласыз. Strava.com сайтында өзүңүздүн маршруттарыңызды түзүп, анан аларды колдонмонун аудио көрсөтмөсү менен иштетиңиз. Эң мыкты өзгөчөлүк - бул Strava коомчулугу, кесипкөй атаандаштардын жана олуттуу ышкыбоздордун жанаша машыккан чоң жана чынчыл тобу.
Баштоо: 5Кга чейин диван
Бизге эмне жагат
- Чуркоо планы биринчи жолу жөө күлүктөргө ылайыктуу
- Адам үнү боюнча машыктыруу сизди темпте жана мотивациялоодо
-
Сизди колдоо үчүн жаңы жөө күлүктөрдүн дем берүүчү коомчулугуна кириңиз
Бизге эмне жакпайт
- Тажрыйбалуу жөө күлүктөр машыгууну пайдалуу деп таппайт
- Машыгууга көз салуу функциялары башка көз салуу колдонмолору менен интеграцияланбайт
Эгер сиз жаңы жөө күлүк болсоңуз, Couchтен 5K чейин керектүү мотивацияны жана жетекчиликти ала аласыз. Машыгуулар акырындык менен башталат, кыйынчылыкты жана узактыгын акырындык менен көбөйтүп, жарыш күнүн көздөйт. Бул жаңы жөө күлүктөр үчүн спорт менен таанышуунун эң мыкты жолу.
Баштапкы көнүгүүлөрү өзгөчө биринчи жолу жөө күлүктөргө аз таасир этүүчү, бирок жогорку эффективдүү киришүү машыгуулары үчүн иштелип чыккан. Эгер чуркагыңыз келсе, бирок баштоодон корксоңуз, C25K кыймылга келүүнүн эң жакшы жолу.
Жүрөгүңүздүн согушуна чуркаңыз: Аймактар
Бизге эмне жагат
- Бардык жөө күлүктөргө жогорку калибрлүү машыгуу методологиясын берет
-
Физикалык көрсөткүчтөр боюнча терең, так түшүнүк
- Зоналык машыгуу чектериңизди таап, ашууга жардам берет
Бизге эмне жакпайт
- Пайдалуу болушу үчүн жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү керек
- Башка окутуу программалары менен интеграцияланбайт
- Статистика жана графиктер акы төлөнүүчү версияга кулпуланган
Көпчүлүк жөө күлүктөр темпине бир миляга мүнөткө жараша көз салышат, бирок бул жалгыз жол эмес. Жүрөктүн кагышына жана кычкылтек сыйымдуулугуна жараша темпиңизге көз салсаңыз, фитнес боюнча конкреттүү максаттарды так максаттасаңыз болот. Аймактар жүрөктүн кагышын көзөмөлдөйт жана алдын ала иштелип чыккан көнүгүү ийри сызыктарынын негизинде чуркоо максаттарыңызга жетүү үчүн аудио пикир менен камсыз кылат.
Кийинки жарышыңыз үчүн машыгуу: Nike Run Club
Бизге эмне жагат
- Аудио кубаттоо чуркоо мотивациясында чоң айырманы түзөт
- Досторуңуз сиздин көңүлүңүздү көтөрүшү үчүн машыгууну жандуу жарыялоо
- Профессионалдуу спортчулардан жана жөө күлүктөрдөн аудио машыктыруу
- Дүйнөлүк ири шаарлар үчүн жергиликтүү клубдардын маалымат базасы
Бизге эмне жакпайт
- Жеке маалымат Nike тарабынан чексиз архивделет
- Көз салуу кээде бузулушу мүмкүн
Nike Run Club – бул машыгуунун соңунда спортчуларды шыктандыруу жана атактуу оюн-зоокчулардын үн менен машыктыруу сыяктуу функциялары бар машыгуу трекери. Жетектелген чуркоо белгилүү бир чуркоо түрлөрү үчүн аудио пикирди берет, ал эми машыктыруу максаттарыңызга жетүү үчүн машыгууларды түзөт.
Чыныгы жакшыруу үчүн чыныгы машыктыруучулар: Runcoach
Бизге эмне жагат
- Чыныгы адам машыктыруучулары AI машыктыруучуларына караганда алда канча жакшы
- Ыңгайлаштырылган пландарды түзүү үчүн мурунку машыгуу маалыматтарын жана учурдагы максаттарды камтыйт
- Апталык машыгуу пландары деталдуу жана күчтүү
Бизге эмне жакпайт
- Эң көп пайда алуу үчүн тартиптүү милдеттенмени талап кылат
- Адам машыктыруучусу менен байланышуу акы төлөнүүчү версияда гана жеткиликтүү
Runcoach заманбап технологиялар менен чыныгы машыктыруу кызматтарын сунуштайт, адам машыктыруучулары менен маңыздуу машыктыруу программаларын түзөт. Ал фитнести, аралыкты же ылдамдыкты жакшыртуучу жумалык планды түзүү үчүн мурунку машыгууларды камтыйт.
Сиз Runcoach куралдары менен машыгуу планыңызды түзгөн чыныгы адам адиси менен байланыштасыз. Акы төлөнүүчү кызмат эки жумалык акысыз сыноону камтыйт, анын жүрүшүндө сиз кызматты сынап көрүңүз.
Укмушка чуркоо: Weav Run
Бизге эмне жагат
- Дээрлик бардык чуркоо темптери үчүн музыка
- Темптин өзгөрүшүн тез аныктап, оңой ыңгайлашат
- Көнүгүүлөргө көз салуу үчүн Strava менен интеграцияланат
Бизге эмне жакпайт
- Музыка тандоолор электроника, EDM жана хип-хопко көз каранды
- Ыңгайлаштырылган тректерди же музыканы кошуу мүмкүнчүлүгү жок
"Музыканын алдында чуркоо керемет, бирок ыргак менен чуркоо - сыйкыр." Бул Weav Run өзүн туура сүрөттөгөн. Колдонмо ырыңызды учурдагы чуркоо каданцияңызга шайкеш келтирип, темпиңизди аныктоо жана темпин санарип же тректерди өзгөртүү аркылуу музыкага дал келет. Акысыз кызмат чектелген, андыктан толук убакыттагы колдонуучулар жазылуу үчүн төлөшү керек болот.
Маршрутуңузду пландаңыз: Жөө жолду пландоочу
Бизге эмне жагат
- Сүррөө аркылуу жол куруу интуитивдик жана жөндөмдүү
- Маршрутту так тартуу үчүн негизги сүрөт тартуу көндүмдөрү гана талап кылынат
- Кезек-кезек аудио багыттары телефонуңуздун экранын карабай эле жолдо жүрөсүз
Бизге эмне жакпайт
- Катталган аймактарда маршрутту пландаштыруу түйшүктүү
- Топографиялык карталарга ай сайын жазылуу төлөм талап кылынат
Footpath Root Planner менен аймактын картасын сүйрөп чуркоо жана жөө жүрүү маршруттарын түзө аласыз. Пробегти тез эсептөө үчүн жолдорду жана трассаларды тартыңыз же маршрутуңузду кол менен тартыңыз. Кезек-кезеги менен багыттоолордун жардамы менен сиз жолдо жүргөнүңүздө өтө маанилүү болгон жандуу навигация жаңыртууларын аласыз.
Тезирээк алыңыз: интервалдар
Бизге эмне жагат
- Таймерлерди куруу жана түзөтүү үчүн жөндөмдүү колдонуучу интерфейси
- Чуркоо үчүн атайын интервалдык машыгуу үлгүлөрү
- Көнүгүүлөргө көз салуу үчүн ыңгайлаштырылган аудио кеңештер
Бизге эмне жакпайт
- Ыңгайлаштырылган таймерлерди коюу үчүн колдонмонун акы төлөнүүчү версиясы талап кылынат
- Негизинен ашыкча заряддалган секундомер
Интервалдык машыгуу же жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу (HIIT) - бул интенсивдүү жана тыгыз убакытта болгон машыгууларды структуралаштыруунун, кыска жана интенсивдүү машыгуу мезгилдерин кыска эс алуу менен алмаштыруунун жолу. Интервалдар менен сиз жеке машыгууларга көз салуу үчүн структураланган таймерлерди кура аласыз. Колдонмонун акы төлөнүүчү версиясы менен жөө күлүктөр үчүн атайын түзүлгөн интервал үлгүлөрүн колдоно аласыз.
Ал жерде коопсуз болуңуз: ROAD iD
Бизге эмне жагат
- Достор жана үй-бүлө убактысы белгиленген eCrumbs менен кечиккен күлүктү таап же жайгашкан жерди түз ободо көзөмөлдөй алышат
- Медициналык маалыматты колдонмонун ичинде сактоого болот
Бизге эмне жакпайт
- Куткаруу керек болсо, биринчи жооп берүүчүлөр телефонуңуздун колдонмолорун медициналык маалымат үчүн текшере албайт
- Көзөмөл телефонуңузда GPS жана маалымат туташуусу болгондо гана иштейт
ROAD iD чуркоодо жоголуп кетпешиңизди камсыздайт. Ал досторуна же үй-бүлөсүнө "eCrumbs" деп аталган санариптик көз салуу маалыматты жөнөтөт. Муну менен алар учурдагы жайгашкан жериңизди көрүп, адашып калсаңыз, сизди табууга жардам берет. Эгер түн бир оокумда же кооптуу же алыскы аймактарда чуркасаңыз, ROAD iD статистикага айлануудан жакшы коргойт.
