Негизги алып салуулар
- Жаңы сурамжылоо америкалыктар телефондорду жашоосундагы эң чоң зарылчылык деп эсептей турганын көрсөттү.
- Айрым эксперттер телефондорго болгон сүйүүбүз уйкубузга жана психикалык ден соолугубузга терс таасирин тийгизип жатканын айтышат.
- Социалдык медиа колдонмолору биздин телефонго болгон көз карандылыкты жаратууда, анткени алар биздин көңүлүбүздү буруу үчүн иштелип чыккан.
Америкалыктар телефондорду алардын жашоосундагы №1 зарылчылык деп айтышат, бирок психикалык саламаттыкты сактоо боюнча айрым адистер экранды алыс коюуну кеңеш беришет.
Техникалык тейлөөчү Asurion компаниясынын жаңы изилдөөсүнө ылайык, телефондор азыр колдонуучулар үчүн унаага же муздаткычка караганда маанилүү. АКШнын 1,000ден ашуун чоңдорунун онлайн сурамжылоосу пандемия учурунда байланышта болуунун зарылдыгын көрсөттү. Айрым байкоочулардын айтымында, бул телефондорду колдонгондо мээбизде бөлүнүп чыккан дофаминге байланыштуу болушу мүмкүн.
"Экрандагы ашыкча убакыт жана кыйратуучу сыдырма маанайга, уйкуга жана жалпы психикалык ден соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн ", - деди Доктор Лила Р. маек.
"COVID-19 сыяктуу нерселер жөнүндө тынчсызданууну пайда кылган окуяларды тынымсыз карап чыгуу жана жылдыруу үмүтсүздүк жана алсыздык сезимдерин күчөтүшү мүмкүн."
Бардык телефондор, ар дайым
Телефондорубузду коюу кыйынга турушу мүмкүн. Asurion изилдөөсү көрсөткөндөй, америкалыктардын кеминде жарымы телефондорун пандемия учурунда көңүл ачуу үчүн же жашоосундагы маанилүү адамдар менен байланышуу үчүн көбүрөөк колдонушат.
Мындан тышкары, америкалыктардын телефондорунун төрттөн үчү алмаштырылгыс маалыматка ээ, анын ичинде сүрөттөр жана видеолор (82%), алардын байланыш тизмелери (60%), сырсөздөр же логиндик маалыматтар (52%), документтер жана маанилүү эскертүүлөр (45) %), жана музыка (32%).
Магави жаркыраган экрандын жагымдуулугун өз оозунан билет. "Мен эжеме жана ата-энеме күнүгө чалып турам, андыктан телефон мен эң жакшы көргөн адамдарым менен байланышууга мүмкүнчүлүк берет" деди ал.
“Телефондорубуз эртең менен биринчи карай турган нерсебиз жана уктаар алдында эң акыркы карай турган нерсебиз.”
"Менин эжем дагы дарыгер болгондуктан, анын чалууларын эч качан сагынгым келбейт, анткени бул биздин байланышууга, кыйроого жана күнүмдүк окуяларды иштетүүгө убакыт терезебиз."
Ал телефонду колдонууга катуу чектөөлөрдү коюшу керек болчу. Магави бейтаптарды күнү бою баалап жаткандыктан, анын сүйүктүү тизмесинен тышкары коңгуроосун унчукпай коёт.
"Бир нече жыл мурун телефонумду таппай калсам, ары-бери чуркап жүрчүмүн, бирок азыр бир нече саат телефонумдун жанында болбосом да, өзүмдү тынч сезем," деди ал.
"Мен ар бир адам убакыт жана практика менен бул тынчтыкка жете алат деп ишенем."
Сиз телефонго көз каранды боло аласызбы?
Флорида университетинин социалдык медиа профессору Эндрю Селепак электрондук почта аркылуу маегинде телефондорубузга көз каранды экенибизди айтты.
"Телефондорубуз эртең менен биринчи карай турган нерсебиз жана уктаар алдында эң акыркы караган нерсебиз", - деп кошумчалады ал.
"Күн бою телефондорубузду карайбыз, анткени телефондорубуз тынымсыз дирилдеп, сигнал берип, бизге кандайдыр бир нерсе жөнүндө эскертип турат, бул колдонмонун push эскертмесиби же лайк баскандыгы тууралуу социалдык медиа эскертмесиби, карап көрөлү., retweet, бөлүшүү же билдирүү."
Социалдык медиа колдонмолору телефонго болгон көз карандылыгыбызды азыктандырып жатат, анткени алар биздин көңүлүбүздү буруу үчүн иштелип чыккан.
"Мээбиз социалдык медиа телефондорубуз аркылуу камсыз кылган тынымсыз сыйлык системасын башкарууга жетишээрлик деңгээлде өнүгө элек", - деп кошумчалады ал.
"Ошентип, биз пост жазууну жана жорумдарды калтырууну улантып, кимдир-бирөө бизге кабарлоо үчүн ошол эскертме өчүп калуусун күтүп, эмне кылганыбызды көрдүк жана аракетибизге өздөрүнүн лайк же комментарий калтыруу аракети менен сыйлык алдык."
Lynette Abrams-Silva, VIP Star Network клиникалык нейропсихологу, электрондук маегинде адамдар телефондоруна көз каранды болушу мүмкүн экенин айтты. Телефонуңузду колдонуу сизге допаминди, нейротрансмиттерди шашып, сыйлык сезимине чоң салым кошот.
"Телефондорубуз менен болгон мамилебизге катышы бар допаминдик сыйлык системасы затка байланыштуу ооруларга тиешеси бар система", - деди ал.
Бирок Абрамс-Силва телефонунун көзкарандылык потенциалын билсе да, аны коё албай кыйналат.
"Менин аппаратым сынып калып, алмаштыруу үчүн үч күн күтүүгө туура келгенде, күйөөм 24 сааттык жаңылык циклинен бир аз алыстап кетүү мен үчүн жакшы болорун айтты" деди ал.
"Үч күн бою толкунданып, кыжырданган жана алаксып жүргөнүмдөн кийин, мен кубанычтуу түрдө дофаминдин майы менен коштолгон кыйратуу сыдырмасына кирдим."
